Tác Dụng Của Quả Bơ Đối Với Trẻ Em

Tác Dụng Của Quả Bơ Đối Với Trẻ Em

Bơ được coi là một trong những thực phẩm lý tưởng nhất để trẻ nếm trong lần đầu tiên bắt đầu ăn dặm. Nhưng cụ thể giữa bơ và sự phát triển của trẻ là như thế nào thì không phải ai cũng biết ? Hôm nay, LeCanFruits sẽ giúp bạn đọc khám phá những tác dụng của quả bơ đối với trẻ em.

Những Điều Diệu Kì Trong Một Trái Bơ

Như trong những bài viết trước LeCanFruits đã đề cập, một khẩu phần ăn 100 g, bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E. Rất ít thực phẩm nào có thể đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng đa dạng như bơ.

Những Tác Dụng Của Quả Bơ Đối Với Trẻ Em

Có thể nói tất cả những thành phần trong trái bơ đều có lợi cho sự phát triển của trẻ. Cụ thể là, ăn bơ giúp trẻ có được 7 điều sau

1.Hệ Miễn Dịch Tốt

Kali là khoáng chất vô cùng cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ mà trong bơ, chất này chiếm đến 14%. Do vậy, bơ giúp hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ.

2.Không Có Nguy Cơ Còi Xương, Suy Dinh Dưỡng

Lượng chất béo có trong bơ là chất béo bão hoà đơn, không chứa cholesterol tốt cho trẻ sơ sinh. Bơ đảm bảo những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Ăn bơ, trẻ tăng cân đều. Các mẹ sẽ không phải lo trẻ bị còi xương khi đưa bơ vào khẩu phần ăn của trẻ.

3. Não bộ phát triển vượt trội

Bơ chứa rất nhiều axit béo Omega 3 – một loại axit hàng đầu góp phần tăng trí thông minh của trẻ và hệ thần kinh trung ương. Ngay vào giai đoạn sơ sinh, khi não bộ còn đang phát triển mạnh mẽ, nếu mẹ cho con ăn nhiều bơ, bé sẽ có khả năng phát huy tối đa não bộ.

4. Ít Bị Hăm Da, Dị Ứng

Viêm da, hăm tã là kết quả của tổn thương mô do virus hoặc dị ứng tiếp xúc.Vì da của trẻ sơ sinh rất mềm mại và mỏng manh nên càng dễ bị viêm. Mà hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể.

5.Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh

Đối với mỗi bà mẹ, táo bón luôn là vấn đề lớn phải đối mặt hàng ngày. Bơ chính là giải pháp hiệu quả.Chất xơ dồi dào trong bơ giúp hỗ trợ tiêu hoá vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bản thân quả bơ cũng là một thực phẩm vô cùng dễ tiêu và lành cho hệ tiêu hoá của trẻ.

6. Hơi Thở Thơm Tho

Sữa khiến miệng trẻ thường có mùi chua. Việc ăn bơ sẽ giúp loại trừ vấn đề đó. Các thành phần trong trái bơ có tác dụng tẩy trừ các chất cặn bã đã bị phân hủy trong đường ruột, giúp bé có được hơi thở thơm tho.

7.Mắt Sáng Và Khỏe Mạnh Hơn

Trong 28,3 gram bơ có chứa 81mg lutein và nhiều dưỡng chất khác như zeaxanthin,2 hợp chất chống oxy hóa trong mắt và làm giảm nguy cơ phát triển của các bệnh về mắt khi độ tuổi tăng cao. Thêm quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể bảo vệ mô mắt khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Những Lưu Ý Khi Dùng Bơ Cho Trẻ

Hãy đọc kĩ những điều sau đây nếu bạn không muốn những tác dụng của quả bơ đối với trẻ em bị mất đi.

1.Không bỏ những phần chứa nhiều dinh dưỡng

Sai lầm của nhiều bà mẹ là dùng thìa để lấy ruột bơ và bỏ qua phần thịt dính vào vỏ bơ mà không biết là đã vứt đi lượng chất dinh dưỡng đáng quý có trong loài quả này. Các chuyên gia của Hiệp hội Hoá học Hoa Kỳ giải thích rằng phần nhiều chất dinh dưỡng nhất của quả bơ tập trung ở phần thịt xanh đậm ngay dưới lớp da.

2.Cách chọn bơ

  • Vỏ: Thường thì loại bơ có vỏ xanh điểm lấm tấm chấm vàng có tỷ lệ bơ sáp cao hơn, thịt dẻo và béo hơn loại bơ tím. Bơ sáp già thường có da căng bóng, cầm nặng tay, không ọp, lắc có thể nghe tiếng hạt lăn nhẹ bên trong. Đó thường là bơ gần chín, ngon. Tuy nhiên, nếu khi lắc hạt lăn nghe quá rõ thì trái bơ đó thịt sẽ mỏng.
  • Hình dáng: Quả bơ dài thì thường hạt nhỏ hơn quả tròn nhưng lại nhiều xơ hơn bơ tròn.
  • Cuống bơ: Nếu như cuống bơ to, mập mạp thì đó là bơ non. Cuống bơ đã có phần già, hơi khô lại rồi thì đó là bơ đã già, nên chọn. Hoặc dùng tay ấn ngay chỗ cuống, nếu thấy mềm thì đó là trái bơ sắp chín, có thể ăn sau vài tiếng. Mặc dù phần đuôi chưa mềm nhưng nó sẽ chín dần về sau.

3.Bảo quản bơ

  • Khi ăn, nắn khắp quả bơ nếu thấy mềm tay thì mới bổ, vì nếu bổ khi bơ còn xanh thì bơ rất khó để chín lại.
  • Không lấy những quả sờ vào mềm nhũn, vì nó đã nẫu hỏng, hoặc cũng không còn hương vị thơm ngon nữa.
  • Đừng để bơ quá lâu trong tủ lạnh, sẽ mất hương vị. Nên mua để ăn trong 1 – 2 ngày. Bơ còn xanh thì để ngoài cho chín rồi mới giữ trong tủ lạnh.
  • Bơ để lâu không ngon, nên mua để ăn trong 1 – 2 ngày thôi nhé. Bơ còn xanh thì để ngoài cho chín rồi mới giữ trong tủ lạnh.
  • Và để bảo quản quả bơ đang ăn dở, mẹ có thể bôi một ít dầu ăn lên bề mặt quả. Hoặc có thể để vào 1 hộp kín cùng với miếng hành tây đã cắt đôi

Với những tác dụng của quả bơ đối với trẻ em vừa được trình bày ở trên, LeCanFruits mong rằng đã cung cấp những thông tin bổ ích cho bạn đọc. Chúc bạn một ngày vui vẻ.

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?