Sinh Tố Bơ Dinh Dưỡng Cho Mùa Hè Sảng Khoái

Sinh Tố Bơ Dinh Dưỡng Cho Mùa Hè Sảng Khoái

Bên cạnh các loại thực phẩm giải khát và có tác dụng làm mát vào những ngày mùa hè nóng nực, LeCanFruits khuyên bạn chọn dùng sinh tố bơ hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe cho gia đình và người thân.

Sinh tố bơ giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Sinh tố bơ giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Lợi Ích Của Sinh Tố Bơ

  • Không chỉ chứa đựng hương vị ngậy của bơ, vị ngọt thơm của sữa đặc, vị mát lành của đá, sinh tố bơ còn là một loại đồ uống lành mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
  • Sinh tố bơ là  có tác dụng làm sạch ruột nên được coi là một thức uống tráng miệng hiệu quả. Chỉ cần uống một cốc hôi miệng sẽ được giảm đáng kể.
  • Nhờ chứa những khoáng chất folate và postassium, bơ sẽ giúp điều chỉnh huyết áp và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ tăng huyết áp hay các vấn đề nghiêm trọng khác như đau tim, đột quỵ.
  • Còn Linoleic và axit oleic có trong bơ sẽ có tác dụng giảm Cholesterol.
Sinh tố bơ còn là một loại đồ uống lành mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Sinh tố bơ còn là một loại đồ uống lành mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Ngoài ra, sinh tố bơ còn là “người bạn quý” của  những người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, tá tràng; những người đang gặp các vấn đề như đục thủy tinh thể hoặc loạn thị. Đặc biệt, thức uống này còn hỗ trợ hoạt động thần kinh và giúp cơ bắp săn chắc hơn; cũng như ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà.

Làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà.

Cách Làm Sinh Tố Bơ Thơm Ngon

Bơ là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, với cách làm sinh tố bơ sau đây đảm bảo bạn sẽ rất ưa thích vì sinh tố bơ sẽ không bị đắng.

Nguyên Liệu

Chọn một quả bơ ngon để làm sinh tố bơ.

Chọn một quả bơ ngon để làm sinh tố bơ.

  • Bơ: 01 quả bơ sắp chín. (Mẹo chọn quả bơ ngon: Các bạn nên chọn quả bơ còn cứng, không bị nhũn, có màu xanh điểm xuyết những chấm vàng, cầm nặng tay, có hình tròn tròn. Các bạn khi mua cầm trên tay và lắc, nếu nghe thấy tiếng hạt lục cục bên trong là bơ đã chín già và ngon ngậy nhé).
  • Sữa đặc
  • Sữa tươi, (hoặc có thể thêm sữa chua để tăng thêm gia vị nhé)
  • Nước cốt dừa
  • Đá bào

Khi nguyên liệu đã chuẩn bị xong, các bạn bắt đầu tiến hành làm món sinh tố bơ như sau:

Bước 1: Chế Biến Quả Bơ

Sinh tố bơ ngon và nhiều chất dinh dưỡng, nhưng thực tế là nhiều người không biết cách làm bơ để có thể tận dụng hết những chất dinh dưỡng có trong nó. Đa phần mọi người cứ bổ ngang quả bơ ra, lột vỏ, xong lấy phần thịt bơ ra để xay. Nhớ lấy phần thịt dính với vỏ bơ mới là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Bơ rửa sạch, ráo nước. Các bạn lấy dao bổ dọc quả bơ ra làm đôi, sau đó nhẹ nhàng tách hạt ra, lại bổ dọc phần nửa bơ ra. Nhẹ nhàng dùng dao để lột vỏ bơ. Nhiều bạn nghĩ phải cắt bỏ đi phần thịt dính ở lớp vỏ bơ để miếng bơ nhìn ngon hơn nhưng không phải vậy, phần thịt bơ dính sát vỏ mới là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Còn phần đắng của quả bơ nằm ở phần vỏ dính ở hạt, các bạn nên bỏ đi nhé. Tiếp theo các bạn thái nhỏ miếng bơ để xay.

Bước 2: Tiến Hành Xay Sinh Tố Bơ

Rửa sạch máy xay sinh tố. Sau khi máy khô ráo thì cho phần thịt bơ đã xắt nhỏ vào, trộn sữa tươi, sữa đặc. Lưu ý, cho sữa vừa phải để tránh ly sinh tố quá ngọt mà gây vị khé nhé. Cho 1 – 2 thìa cốt dừa vào để dậy mùi thơm (cũng không nên cho quá nhiều, mùi dừa sẽ át mùi ngậy của bơ). Nếu các bạn muốn có vị chua thanh thì có thể cho thêm 1- 2 thìa sữa chua nhé. Cho 1 ít đá bào vào hỗn hợp và xay lên. Đến khi thấy hỗn hợp bơ sữa đã mịn nhuyễn thì cho ra cốc nhé.

Một cốc sinh tố bơ thơm ngậy cho gia đình.

Một cốc sinh tố bơ thơm ngậy cho gia đình.

Chỉ cần 2 bước làm, các bạn đã có thể tự làm sinh tố bơ một cách đơn giản tại nhà. Một thức quà thơm ngon béo ngậy và giàu chất dinh dưỡng cho cả gia đình. Chúc các bạn ngon miệng nhé!

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?