Quả Bơ Với Bà Bầu – Thực Phẩm Vô Cùng Tuyệt Vời!

Quả Bơ Với Bà Bầu – Thực Phẩm Vô Cùng Tuyệt Vời!

Quả bơ với bà bầu có những công dụng gì cho phụ nữ đang mang thai? Tại sao chúng lại được xem là loại quả bổ có chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Khi phụ nữ mang thai cần nạp vào cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu gấp đôi bình thường, vì bên cạnh nuôi cơ thể, bạn còn phải nuôi cả thai nhi bên trong nữa. Và quả bơ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em phụ nữ. Hãy cùng LeCanFruits khám phá những công dụng từ quả bơ với bà bầu nhé!

Trong Quả Bơ Có Chứa Dưỡng Chất Gì?

Bơ được biết đến không chỉ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, có khả năng làm đẹp da cực hiệu quả mà chúng còn cung cấp một lượng lớn các loại Vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khổng lồ tốt cho sức khỏe. Giống như chanh leo, chuối, táo,… trong mỗi trái bơ đem đến khá nhiều các chất dinh dưỡng.

  • Các loại Vitamin có trong mỗi trái bơ bao gồm: vitamin A, vitamin E, vitamin D,… ngoài công dụng làm đẹp da, chúng còn là các chất ngăn ngừa, giảm thiểu các bệnh ung thư, tim mạch, giúp bảo vệ cơ thể tốt hơn
  • Theo một nghiên cứu cho thấy, trái bơ có hàm lượng kali lớn hơn cả chuối, trong mỗi trái bơ hàm lượng kali chiếm khoảng 60%, loại dưỡng chất thiết yếu có tác dụng chống một số các bệnh về tim , đột quỵ.
  • Bên trong loại quả hình cầu nhỏ nhắn xinh xắn này còn có chứa một hàm lượng lớn các chất béo không bão hòa vô cùng tốt cho sức khỏe.
  • Bên cạnh việc bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tuần hoàn máu, loại trái cây “màu mỡ” này còn là thực phẩm vô cùng tốt cho máu. Theo một số thống kê cho thấy, trái bơ là loại quả có chứa một hàm lượng Lutein lớn ngăn ngừa các bệnh về mắt, giảm thiểu tối đa các bệnh lão hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
  • Ngoài ra, trong mỗi trái bơ còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu khác như: protein, magie, kẽm, đồng, các chất xơ,.. vô cùng nhiều công dụng cho sức khỏe của con người.
Thông tin về bảng thành phần dinh dưỡng có trong bơ

Thông tin về bảng thành phần dinh dưỡng có trong bơ

Công Dụng Của Quả Bơ Với Bà Bầu

Bên cạnh cung cấp các dưỡng chất thiết yếu tốt cơ thể, trái bơ còn là người bạn lúc nào cũng cần thiết với chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đang mang bầu. Có sai không khi nói như vậy? Bạn đọc có thể kiểm chứng những tác dụng tuyệt vời mà quả bơ với bà bầu mang lại ngay dưới đây nhé!

Quả bơ với bà bầu có tác dụng trị “ốm nghén”

Hầu hết các chị em phụ nữ khi mang thai đều không tránh khỏi các tình trạng ốm nghén. Đó là lý do đầu tiên các chị em nên chọn trái bơ, bởi nó có tác dụng giảm thiểu tình trạng buồn nôn, ốm nghén. Trong trái bơ, cung cấp lượng lớn Vitamin B6, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cực kì tốt cho phụ nữ mang bầu.

Trái bơ còn cung cấp dưỡng chất cực an toàn cho bà bầu

Trong bơ có nhiều chất béo không bão hòa chúng cực kì tốt cho bà bầu. Khi mang thai bà bầu cần cung cấp cho cơ thể một hàm lượng chất béo vô cùng lớn đủ để nuôi thai nhi. Theo nghiên cứu, cứ trong một trái bơ sẽ có khoảng từ 14 đến 20 gam chất béo. Nghe có vẻ là ít, nhưng ăn nhiều và điều độ thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bà bầu đang cần cung cấp chất béo ngay lúc này.

Quả bơ có tác dụng giúp thai nhi phát triển

Trong quá trình mang thai, các bà mẹ luôn luôn mong muốn thai nhi của mình phát triển khỏe mạnh. Trái bơ có công dụng giúp ích cho quá trình phát triển của bào thai vì loại trái này có loại Axit Folic- một thành phần quan trọng không thể thiếu cho sự phát triển bào thai.

Qủa bơ có tác dụng trị ốm nghén khi mang thai

Quả bơ có tác dụng trị ốm nghén khi mang thai

Ngăn ngừa bệnh dị tật

Khi mang thai các bà mẹ cần nên khám sức khỏe thường xuyên để đảm bảo chắc chắn rằng thai nhi luôn luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Trái bơ ngoài việc cung cấp các loại Vitamin A, Vitamin E,.. có tác dụng làm đẹp cho da, thì Vitamin Folate có trong bơ là một loại vitamin vô cùng quan trọng cho phụ nữ mang thai. Bởi vì, chính loại vitamin này là bài thuốc phòng chống, ngăn ngừa bệnh dị tật ở thai nhi. Không sai khi nhận định: “bơ là người bạn, người thầy thuốc của phụ nữ đang mang thai”.

Quả bơ với bà bầu giúp trí não thai nhi phát triển cực tốt

Quả bơ có tác dụng phát triển, kích thích trí não của thai nhi rất tốt. Ngoài việc, bà bầu cần bổ sung các chất đạm, canxi, vitamin cho thai nhi phụ nữ mang thai nên ăn nhiều bơ trong 3 tháng mang thai đầu. Do trong trái bơ có nhiều Axit Folic giúp bảo vệ và giúp tim khỏe mạnh và giúp kích thích trí não của thai nhi tốt hơn. Bạn thấy đấy, bơ có rất nhiều công dụng với thai nhi đúng không nào!

Trên đây là một số các công dụng quả bơ với bà bầu mang lại. Là một người chồng quan tâm đến vợ của mình, bạn còn chần chừ gì mà không “Note” lại các công dụng tuyệt vời của quả bơ và bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày cho người phụ nữ yêu thương mình ngay nhé!

Sinh Tố Bơ Vô Cùng Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai

Mang thai các bà bầu thường rất khó ăn, một phần do bị nghén, phần khác do ngửi thấy đồ ăn là muốn nôn. Chính vì thế, để đảm bảo nguồn dinh dưỡng trong 3 tháng đầu tiên mang thai là rất quan trọng. Để lựa chọn được những món ăn vừa đáp ứng đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi vừa tránh được tình trạng buồn nôn là điều vô cùng khó. LeCanFruits mách bạn một món ăn từ bơ cần thiết cho bà bầu lại rất dễ ăn. Chúng ta cùng xem qua công thức làm sinh tố bơ ngay dưới đây nhé:

Sinh tố được biết đến là loại thức uống có nhiều dưỡng chất, đối với sinh tố bơ cung cấp đầy đủ các chất béo, các chất cần thiết cho bà bầu.

Nguyên liệu: 1 trái bơ sạch, 150ml sữa tươi, 2 thìa cà phê sữa đặc, đá.

Cách làm:

  • Bơ rửa sạch, bóc vỏ, lấy nguyên phần thịt cắt khúc.
  • Đổ hỗn hợp gồm bơ, sữa tươi, sữa đặc và đá vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp đến khi sánh mịn, đổ ra cốc và dùng.
    Sinh tố bơ cực tốt cho bà bầu

    Sinh tố bơ cực tốt cho bà bầu

Lưu ý: sinh tố bà bầu nên dùng hết tránh tình trạng thừa để vào tủ lạnh, làm như vậy các dưỡng chất trong bơ sẽ mất hết. Thêm nữa, bà bầu nên bổ sung thực phẩm bơ vào bữa cơm hàng ngày của  mình. Nên uống sinh tố từ 2-3 ngày một lần. Như vậy rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Mách Cách Chọn Quả Bơ Cho Bà Bầu

Bên cạnh việc cung cấp các dưỡng chất đầy đủ cho thai nhi, bà bầu cần chọn những loại thực phẩm an toàn nhất cho bé yêu của mình. Chính vì thế, việc lựa chọn được những trái bơ sạch, thơm, ngon là điều tất yếu. Bạn đọc cùng xem qua một số lưu ý về cách chọn bơ đạt tiêu chuẩn dưới đây:

  • Nhiều người khi chọn bơ thường ưu tiên loại quả to, vì nghĩ rằng quả to thường nhiều thịt hơn nhưng ngược lại có những quả bơ to nhưng về bổ ăn rất đắng. Lí do vì sao? Vì những trái bơ đó bị chín ép, không phải chín tự nhiên. Cho nên các bạn cần chú ý đến đặc điểm này nhé.
  • Để mua được những trái bơ đạt chuẩn cho bé yêu của mình, bà bầu cần chọn loại quả có vỏ màu xanh thẫm, bóng, mượt, khi chín có hơi đốm vàng. Vì khi đó, bơ đã già và chín tự nhiên, ăn không hề bị đắng.
  • Bạn cũng có thể lắc đều quả bơ khi cầm trên tay, nếu nghe thấy tiếng “lách cách” giữa hạt và vỏ đó là quả bơ đã đạt đủ độ chín.
    Trái bơ sạch

    Trái bơ sạch

Trên đây là bài viết chia sẻ về quả bơ với bà bầu mà chúng tới muốn gửi gắm tới các bạn. Hi vọng với bài viết này, các chị em phụ nữ đã thêm được thực đơn về quả bơ cho bé yêu của mình. Hãy thêm ngay bơ vào bữa ăn hằng ngày của mình nhé! Chúc bạn và bé yêu của mình có một sức khỏe thật tốt nhất!

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?