Duy Trì Thói Quen Ăn Quả Bơ Để Có Một Cơ Thể Khỏe Mạnh

Duy Trì Thói Quen Ăn Quả Bơ Để Có Một Cơ Thể Khỏe Mạnh

Bơ là một trong ít những loại trái cây rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng  và quan trọng là nó cực kỳ ngon. Công dụng của trái bơ đối với sức khỏe của bạn là vô cùng vô tận, hơn nữa các món ăn và đồ uống làm từ bơ rất dễ làm vì vậy hãy duy trì thói quen ăn quả bơ để có một cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những công dụng của trái bơ mang lại.

Ăn bơ giúp cơ thể khỏe mạnh

Ăn bơ giúp cơ thể khỏe mạnh

Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch Và Đột Quỵ

Trong bơ có chứa hàm lượng folate khá cao (khoảng 23%). Folate có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ. Bơ rất giàu kali và ít natri, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp tránh đột quỵ.

Bơ chín ngon và bổ

Bơ chín ngon và bổ

Bơ Tốt Cho Mắt Của Bạn

Bơ chứa lutein tốt cho mắt của bạn, Lutein có thể giúp ngăn ngừa, giảm thiểu các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng,  đục thủy tinh thể. Vì vậy, hãy tạo thói quen thêm bơ vào thức ăn hàng ngày của mình.

Salad bơ cho ngày hè

Salad bơ cho ngày hè

Bơ Ngăn Ngừa Bệnh Ung Thư

Phytochemical và dinh dưỡng thực vật trong các loại trái cây giúp tiêu diệt các tế bào ung thư. Quả bơ giúp hấp thu carotenoid – chất hữu cơ có tác dụng có lợi trên da, mắt và răng. Chỉ 50g bơ giúp cơ thể tăng gấp đôi sự hấp thu carotenoid. Carotenoid giúp bảo vệ con người khỏi bệnh ung thư, bệnh tim và thoái hóa điểm vàng liên quan đến lão hóa. Nồng độ carotenoid có trong loại quả này nằm ở màu xanh đậm của thịt bơ, phần gần nhất với vỏ bơ.

Sinh tố bơ xoài

Sinh tố bơ xoài

Bơ Giúp Giảm Cân

Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Trái bơ chứa chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều..Nghiên cứu rõ ràng cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi hơn cho kiểm soát cân nặng vì chất béo không bão hòa đơn có ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng lượng đường trong máu.

Bơ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả

Bơ giúp bạn gái giảm cân hiệu quả

Làm Đẹp Da

Sử dụng bơ làm mặt nạ dưỡng da mỗi ngày, sẽ giúp da bạn luôn trắng sáng và mịn màng. Bởi, công dụng của trái bơ là dưỡng ẩm cho da mặt của bạn đồng thời cung cấp các khoáng chất cần thiết để da bạn luôn mềm mại và dẻo dai. Bơ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và sự tác động của thời gian lên da của bạn nhờ các chất chống oxy hóa mạnh có trong nó. Các chất chống oxy hóa này sẽ giúp chống lại các gốc tự do và làm tăng sự phát triển của collagen trên da.

Mặt nạ bơ cho da nhờn

Mặt nạ bơ cho da nhờn

Chống Viêm

Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

Giúp Tóc Mềm Mượt

Trong trái bơ có chứa nhiều vitamin E có lợi đặc biết thích hợp cho các loại tóc bị khô, sơ hoặc chẻ ngọn. bạn có thể dùng dầu oliu, lòng đỏ trứng gà kết hợp cùng bơ để tạo da một loại mặt nạ dưỡng tóc vô cùng hoàn hảo.

Mặt nạ bơ trắng da đang là phương pháp cứu nguy tuyệt vời cho các chị em phụ nữ trong mùa hè này.

Mặt nạ bơ, sữa chua giúp da mềm mịn

Bơ là một loại trái cây có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể cũng như sắc đẹp của phụ nữ vì vậy hãy sử dụng bơ hằng ngày bằng cách chế biến chúng thành các món ăn thông dụng như: salad bơ, kem bơ, sinh tố với sở thích riêng của mình. Chúc các bạn thành công.

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?