Cùng Nhau Tìm Hiểu Giải Pháp Ăn Bơ Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

Cùng Nhau Tìm Hiểu Giải Pháp Ăn Bơ Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

Bơ là loại trái cây thơm ngon, béo ngậy và rất giàu dinh dưỡng. Có lẽ vì thế mà trong thực đơn hàng ngày của các gia đình chị em không quên bổ sung loại quả này. Không những có lợi ích đối với sức khỏe, bơ còn có tác dụng làm đẹp cực hiệu quả. Một trong những tác dụng làm đẹp đó phải kể đến chính là ăn bơ giảm cân. Một giải pháp làm đẹp tuyệt vời phải không nào? Hãy cùng Lecanfruits tìm hiểu điều thần kỳ này dưới đây nhé.


Lý Do Bơ Có Tác Dụng Giảm Cân

Nhiều người nghĩ rằng bơ có chứa chất béo nên ăn bơ sẽ tăng cân chứ không giảm cân. Tuy nhiên đây là suy nghĩ hết sức sai lầm đấy. Bởi mặc dù bơ có chứa hàm lượng chất béo cao nhưng chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn không những không gây mập mà còn có tác dụng chuyển hóa lipip trong máu, giảm mỡ máu trong cơ thể. Bên cạnh đó axit oleic có tác dụng chống ăn nhanh, ngăn chặn cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn cực tốt.

ăn bơ giảm cân

Bơ là trái cây giàu dinh dưỡng

Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong bơ khá dồi dào thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng, đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa. Đồng thời giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Cùng với đó hàm lượng protein cao, lượng đường thấp nên ăn bơ giảm cân là điều hoàn toàn thực hiện được. Bạn không những giảm cân, giữ vóc dáng cân đối mà cơ thể không hề bị suy nhược bởi hàm lượng dinh dưỡng trong trái bơ dồi dào.

Công Thức Giảm Cân Bằng Bơ

Giảm cân bằng bơ có rất nhiều cách khác nhau như ăn bơ trực tiếp, làm sinh tố bơ, kem bơ,… Tuy nhiên để gia tăng hiệu quả giảm cân mà đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì tốt nhất các bạn hãy kết hợp bơ với các loại nguyên liệu khác để làm sinh tố bơ vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa bổ dưỡng.

ăn bơ giảm cân

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn

Nguyên liệu cần chuẩn bị: bơ chín 1 quả, chuối chín ½ quả, kiwi 1 quả, sữa chua 1 hộp, đường 1 đến 2 thìa, đá lạnh.
Cách làm sinh tố bơ giảm cân: bơ bỏ hạt, nên dùng tay nhẹ nhàng bóc vỏ để sử dụng cả phần thịt xanh đậm nằm ngay dưới vỏ rồi nạo lấy phần thịt quả. Chuối đem bóc vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, kiwi gọt vỏ và lõi. Tiếp đến cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm có sữa chua, bơ, chuối, kiwi, đá lạnh, đường vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn là được.

ăn bơ giảm cân

Sinh tố bơ giảm cân hiệu quả

Sử dụng sinh tố bơ hàng ngày trước mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả, giảm việc nạp thức ăn trong các bữa ăn. Từ đó giúp mọi người lấy lại vóc dáng nhanh và an toàn nhất.

Những Lưu Ý Khi Giảm Cân Bằng Bơ

• Ăn bơ giảm cân đạt hiệu quả nhanh và tốt nếu như bạn kết hợp với chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày.
• Giảm cân bằng bơ cần phải kiên trì trong một thời gian dài mới đạt được hiệu quả.

ăn bơ giảm cân

Bơ – thần dược chăm sóc sắc đẹp

• Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, tránh các chất kích thích, các đồ uống có cồn. Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

• Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày. Tăng cường rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày.
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái; tránh căng thẳng, stress.

ăn bơ giảm cân

Ăn bơ giảm cân là giải pháp tuyệt diệu

Ăn bơ giảm cân thực sự là điều tuyệt diệu phải không nào? Chỉ cần thực hiện đúng cách theo đúng hướng dẫn kết hợp với những nguyên tắc trên chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công.

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?