Công Dụng Của Quả Bơ Và Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết

Công Dụng Của Quả Bơ Và Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết

Quả bơ vốn là một loại quả quen thuộc đối với mỗi chúng ta và nó không chỉ là một loại thức uống giải khát cực kỳ hiệu quả mà các công dụng khác của quả bơ đem lại có thể sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy. Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé ! Trong quả bơ có chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần. Các chất dinh dưỡng có trong bơ đều có các lợi và cần thiết để có một cơ thể khoẻ mạnh và còn có thể dùng để chăm sóc sắc đẹp cho các chị em phụ nữ.

1. Ổn Định Huyết Áp

Bơ là một loại quả giàu kali và ít natri, chúng có tác dụng điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.

Ổn định huyết áp nhờ quả bơ

Ổn định huyết áp nhờ quả bơ

2. Ngăn Ngừa Ung Thư

Bơ là nguồn phong phú các hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho việc phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid có rất nhiều trong nó nên công dụng của quả bơ là ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da và tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ mắc các loại ung thư

Giảm nguy cơ mắc các loại ung thư

3. Tốt Cho Tim Mạch

Với hàm lượng cao axít folic và kali nên một trong các công dụng của quả bơ là điều chỉnh huyết áp và chống đột quỵ, cũng như ngăn ngừa những vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.

Quả bơ rất tốt cho tim mạch

Quả bơ rất tốt cho tim mạch

4. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Việc dùng bơ thường xuyên có tác dụng duy trì tình trạng khỏe khoắn và tăng cường hệ miễn dịch.

Quả bơ giúp tăng cường hệ miễn dịch

Quả bơ giúp tăng cường hệ miễn dịch

5. Chống Viêm

Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

Giúp điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm

Giúp điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm

6. Trẻ Hóa Làn Da

Công dụng của quả bơ được các chị em yêu thích – đó là làm đẹp. Bên cạnh các loại trái cây quen thuộc mà các chị em hay sử dụng để chăm sóc da như dưa chuột, cà chua, mướp đắng…thì quả bơ sẽ là một sự lựa chọn lí tưởng. Và công dụng của quả bơ đối với làn da là nó có tác dụng làm trẻ hóa làn da, giúp da sáng bóng và săn chắc mịn màng nhờ có vitamin E trong bơ cùng với nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin…. chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe.

Duy trì làn da khỏe mạnh và chắc khỏe

Duy trì làn da khỏe mạnh và chắc khỏe

7. Giảm Cân Và Giữ Dáng Hiệu Quả

Nhiều người cho rằng quả bơ khá nhiều chất béo và làm bạn tăng cân nhưng thực tế lại hoàn toàn khác. Bơ có chất béo nhưng nó lại là một chất béo lành mạnh, giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể và nó còn có tác dụng giảm thiểu việc ăn vặt của bạn.

Duy trì làn da khỏe mạnh và chắc khỏe

Quả bơ có tác dụng giảm cân hiệu quả

8. Giúp Mắt Sáng Và Khỏe Mạnh Hơn

Bạn có biết rằng trong 28,3 gram bơ có chứa 81mg lutein và nhiều dưỡng chất khác như zeaxanthin, 2 hợp chất chống oxy hóa trong mắt và làm giảm nguy cơ phát triển của các bệnh về mắt khi độ tuổi tăng cao. Thêm quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể bảo vệ mô mắt khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Giúp mắt sáng và khỏe mạnh

Giúp mắt sáng và khỏe mạnh

Một trong các công dụng của quả bơ vô cùng đặc biệt đối với các bà bầu :

  • Ngăn ngừa tình trạng ốm nghén nhờ vitamin B6
  • Giúp thai nhi phát triển: nhờ thành phần axít folic trong trái bơ đóng vai trò có ích và quan trọng cho quá trình phát triển các mô mạnh khỏe của bào thai.
  • Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi và bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ

Trên đây là một vài công dụng của quả bơ mà LeCanFruits muốn giới thiệu cho các bạn. Phải chăng quả bơ chính là một loại “ thần dược” đối với sức khoẻ và sắc đẹp con người? Vì vậy để có một cơ thể khoẻ mạnh bạn đừng quên bổ sung thêm quả bơ vào thực đơn hàng ngày nhé!

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?