Bà Bầu Có Nên Ăn Quả Bơ Không?

Bà Bầu Có Nên Ăn Quả Bơ Không?

 “Bà bầu có nên ăn quả bơ không?”  Đây chắc hẳn là câu hỏi thường gặp của các bà mẹ trẻ bởi khi mang bầu là lúc cơ thể xuất hiện nhiều sự thay đổi. Nên việc chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Ai trong mỗi chúng ta đều đã biết rằng quả bơ là loại thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng khi mang bầu thì điều đó còn đúng không?

Trong mỗi quả bơ còn chứa vô số các hợp chất, khoáng chất và vitamin cần thiết cho bà bầu như sắt, đồng, kali, canxi, mangan, photpho, vitamin A,B,C… Vì vậy, việc các bà bầu ăn bơ hoàn toàn có thể thay thế việc dùng thuốc bổ hàng ngày. Ngay sau đây sẽ là một vài lợi ích tuyệt vời mà quả bơ đem lại đối với bà bầu và thai nhi mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!

1. Giảm Chứng Ốm Nghén Của Bà Bầu

Ốm nghén thường là nỗi ám ảnh của các chị em khi mang bầu. Tình trạng buồn nôn, mất ăn mất ngủ kéo dài khiến tình trạng sức khỏe của các chị em bị suy giảm và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, các bà bầu có nên ăn quả bơ vì trong quả bơ có hàm lượng vitamin B6 dồi dào. Chúng có tác dụng làm giảm nhẹ triệu chứng buồn nôn khi mang thai. Chưa hết, nó còn có tác dụng làm tăng sức miễn dịch và tăng cường sản xuất hồng cầu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.Như vậy không những quả bơ có tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai mà còn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé.

Quả bơ có tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Quả bơ có tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai

2. Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa, Phòng Chống Bệnh Táo Bón

Một trong những rắc rối các chị em có thể gặp trong thời gian thai kì này là vấn đề đường tiêu hóa kém, bụng chướng, táo bón vô tình gây ra các sự phiền toái và mệt mỏi. Giải pháp an toàn và hữu hiệu cho các chị em là hãy bổ sung thêm quả bơ vào thực đơn của mình nhé! Bởi trung bình mỗi quả bơ có 10g chất xơ và hàm lượng chất xơ này có tác dụng kích thích nhu động ruột, làm sạch đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn chặn và cải thiện tình trạng táo bón.

Quả bơ có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón

Quả bơ có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón

3. Giảm Thiểu Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì quả bơ còn có tác dụng kiểm soát lượng đường cho phụ nữ trong thai kì. Nhờ có hợp chất oleic acid và lượng chất béo không bão hòa nên quả bơ có thể làm hạ bớt triglycerides có trong máu hỗ trợ sự hoạt động của isulin hiệu quả hơn và có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch

4. Ngăn Ngừa Dị Tật Cho Thai Nhi

Trong quả bơ còn chứa rất nhiều folate mà loại dưỡng chất này từ lâu đã là một loại vitamin của thai phụ có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì các bà bầu nên tiêu thụ khoảng 600 – 800 mcg folate mỗi ngày để phòng chống khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, việc các bà bầu ăn bơ trong thời gian này là vô cùng cần thiết để bổ sung folate vào cơ thể nhé! 

5. Phát Triển Trí Não Thai Nhi

Một trong những lợi ích thần kì của quả bơ mà các bà bầu cần biết. Quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Chất béo lành mạnh trong trái bơ vừa tốt cho tim của người mẹ vừa có tác dụng phát triển trí não của bé nên các bà bầu nên ăn bơ nhiều trong vòng 3 tháng đầu để có thể sinh con thông minh hơn. Đặc biệt, quả bơ rất giàu acid folic – nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh và nó còn là một khoáng chất vô cùng cần thiết đối với phụ nữ trong thời kì mang thai.Vậy các bà bầu nên ăn quả bơ mỗi ngày sẽ giúp thai nhi ngày càng khỏe mạnh.

Giúp thai nhi thông minh và ngày càng khỏe mạnh

Giúp thai nhi thông minh và ngày càng khỏe mạnh

6. Bảo Vệ Và Gìn Giữ Sắc Đẹp

Trái bơ luôn được coi là “thần dược” làm đẹp của chị em và trong thời gian thai kì này cũng không ngoại lệ. Bởi trong quả bơ có rất nhiều khoáng chất và các loại vitamin để duy trì sắc đẹp vì vậy khi các bà bầu ăn bơ sẽ vừa có tác dụng duy trì được vẻ đẹp của mình vừa có thể giảm thiểu mụn ngứa, mụn nhọt, ngăn chặn nám, tàn nhang và làm giảm quá trình oxi hóa. Không chỉ có tác dụng với làn da, quả bơ còn giúp chị em có một mái tóc suôn mượt nhờ các khoáng chất có trong quả bơ. Không những vậy, quả bơ còn có tác dụng giảm cân, lấy lại vóc dáng cho các chị em sau khi sinh.

Quả bơ với tác dụng làm đẹp

Quả bơ với tác dụng làm đẹp

Từ tất cả các lợi ích vô cùng tuyệt vời trên mà trái bơ mang lại. Thì tại sao các bà bầu không bổ sung thêm trái bơ vào thực đơn hàng ngày của mình?  Vậy các bà bầu có nên ăn quả bơ để vừa giúp cơ thể mẹ trẻ đẹp vừa có thể giúp con phát triển thông minh, khỏe mạnh. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa, hãy tìm hiểu thêm một vài cách chế biến các món ăn ngon từ quả bơ mà LeCanFruits đã chia sẻ nhé. Bắt tay và thử nghiệm thôi nào!!!

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?