14 Tác Dụng “Khủng” Của Quả Bơ – Bạn Đã Biết Chưa?

14 Tác Dụng “Khủng” Của Quả Bơ – Bạn Đã Biết Chưa?

Bơ là loại trái cây khá độc đáo và là một loại quả quen thuộc với tất cả chúng ta. Nhưng các bạn đã biết hết tác dụng của quả bơ chưa? Hãy cùng tìm hiểu những 14 tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe của chúng ta nhé!

Bơ có rất nhiều tác dụng với sức khỏe và làm đẹp

Bơ Tốt Cho Đôi Mắt Của Bạn

Bơ rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm Lutein và Zeaxanthin. Lutein là một chất có lợi cho mắt vô cùng. Một trái bơ có chứa chứa 81 microgram lutein.
Những chất dinh dưỡng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Tác Dụng Của Quả Bơ Với Bà Bầu

Trong trái bơ kì diệu có chứa cực kì nhiều protein, vitamin A, các axit béo có lợi và rất nhiều khoáng chất như canxi, sắt, magie, đồng, sắt… rất có lợi cho bà bầu và em bé đấy mẹ ạ! Bởi vậy mà không phải ngẫu nhiên mà người ta thường nói: “BƠ – BÙI – BÉO – BẠN BÀ BẦU”.

Lượng folate “khủng” giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

  • Chống nôn nghén.
  • Làm đẹp an toàn.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Ngăn ngừa tiểu đường thai kì.
  • Giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ.
  • Nguồn dưỡng chất dồi dào.

Bấy nhiêu thôi đã đủ để bạn đi tìm trai bơ rồi phải không?

Bơ Có Tác Dụng Giúp Làm Đẹp Da

tac-dung-cua-qua-bo-lam-dep-da

Bơ có tác dụng làm đẹp da

Sử dụng bơ đắp mặt nạ dưỡng da hàng tuần sẽ giúp da bạn luôn trắng sáng và mịn màng. Trong trái bơ chứa rất nhiều khoáng chất và hàm lượng vitamin E, canxi, kali đồng thời chưa?… giúp dưỡng ẩm cho da mặt, làm da bạn của bạn luôn mềm mại và dẻo dai.

Giúp Phòng Chống Tiểu Đường

Quả bơ chứa nhiều axit oleic. Axit oleic có thể làm giảm tình trạng rối loạn mỡ máu – Đây cũng là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuyp 2.
Ngoài ra, axit oleic còn làm giảm xơ vữa động mạch, điều này làm giảm những tổn thương vi mạch do biến chứng đái tháo đường gây ra.

Giúp Ổn Định Huyết Áp

tac-dung-cua-qua-bo-giup-on-dinh-huyet-ap

Bơ giúp ổn định huyết áp

Trong trái bơ có chứa lượng axít folic và kali cao giúp:

  • Điều chỉnh huyết áp và chống đột quỵ
  • Ngăn ngừa những vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.

Phòng Chống Bệnh Ung Thư

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Ohio của Mỹ chỉ ra rằng các hợp chất hóa học có trong trái bơ có hoạt tính kiềm hãm sự phát triển các tế bào tiền ung thư và tế bào ác tính ở vòm họng, ung thư tuyến tiền liệt…
Ngoài ra, trong trái bơ chứa nhiều beta caroten – đây là một chất có khả năng chống ô xy hóa cao, vì vậy rất có lợi trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư như:

  • Ung thư thận.
  • Ung thư miệng.
  • Ung thư tiền liệt tuyến.

Ngăn Ngừa Một Số Bệnh Về Đột Quỵ Và Tim Mạch

Bởi vì, trong bơ có chứa hàm lượng folate khá cao (khoảng 23%). Folate có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch và bệnh đột quỵ

Giúp Tim Khỏe Mạnh

Tac-dung-cua-qua-bo-giup-tim-khoe-manh

Một ly bơ có chứa 23% folate

Vitamin E và glutathione có trong bơ rất tốt cho tim của bạn. Một ly bơ có chứa 23% folate, chất đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ do bệnh tim gây ra so với những người không ăn.

Trái Bơ Tốt Cho Tóc Của Bạn

Trong trái bơ chứa nhiều vitamin B, vitamin C, vitamin E, đồng, beta-carotene….Những dưỡng chất này rất cần thiết cho mái tóc và giúp tóc bạn óng mượt, mềm mại.

Hấp Thụ Chất Dinh Dưỡng Tốt Hơn

tac-dung-cua-qua-bo-giup-hap-thu-dinh-duong

Trái bơ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn

Bơ cũng là một thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho bé yêu nhà bạn nhé. Bởi một nghiên cứu cho thấy những người ăn salad kèm với bơ sẽ hấp thụ lượng gấp 5 lần so với việc ăn salad không.

Giảm Cholesterol

Thành phần axít oleic và linoleic chứa trong trái bơ có tác dụng gia làm tăng lượng cholesterol có ích cho cơ thể và làm giảm cholesterol xấu.
Trong thành phần quả bơ còn chứa beta-sitosterol – hợp chất có khả năng làm giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe.
Chiết xuất từ bơ có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những chất chiết xuất từ đậu tương và trái bơ có thể giảm triệu chứng của viêm xương khớp.

Cải Thiện Sự Hấp Thu Các Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết

Trái bơ ăn kèm với các loại thực phẩm có chứa chất sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn.

Ăn Bơ Có Thể Giúp Bạn Giảm Cân

tac-dung-cua-qua-bo-giup-giam-can

Ăn bơ có thể giúp bạn giảm cân

Bơ có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất phù hợp cho việc giảm cân.

Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Bơ

  • Với những người muốn giảm cân: chỉ nên sử dụng vừa đủ lượng bơ trong mỗi ngày (1-2 thìa cà phê tương đương với 1/6 quả bơ).
  • Những người có vấn đề về gan không nên ăn quá nhiều bơ. Một số loại dầu trong trái bơ gây ảnh hưởng không tốt tới gan.
  • Không ăn bơ nếu có những dấu hiệu dị ứng sau: Chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn,…

 

Bạn hãy là một người nội trợ thông minh khi lựa chọn những thực phẩm sạch và an toàn để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình mình nhé.

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Chúng tôi có thể giúp gì cho bạn?